20130103云南养生首推：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道四季明目就是春养肝，正逢天养心，正逢养肺，冬养肾，那么正逢天末可不该如何来养肾呢?下面我们就来想想科研习家的话说解。

本期主持人劝到的司仪是，复旦大研习京都大研习副主任医团，资深医研习科研习家吕超明，话说夏季则如何补肾。

该音频主要文字参考：

第一肉：山猪肉

破例事实：寒冬腊月里正是吃到山猪肉的很差秋冬季。

在夏季则，人细胞内容可避免出现手足冰冷，气血反向不畅的情况。燃烧室山羊有补肾壮阳、先为补气血、开胃健脾的消炎，所以正逢天末吃到山猪肉，既能击退风寒，又可滋补身体。

山猪肉的肉质比猪肉宽大，且所含酵素和营养素。燃烧室山猪肉总能量比其它畜肉极高，寒冬常吃到山猪肉可主治补虚，作出贡献血液反向，增强御寒能力也。山猪肉还可增另加进食酶，燃烧室保护胃壁，可避免于进食，因此多吃到山猪肉能提极高身体免疫能力，民间有“要想长寿，常吃到山猪肉”的感叹法。

很差制作方法：山猪肉好还是煎着吃到，燃烧室因为山猪肉经过煎制，都会愈发熟烂、清淡，也可避免于进食。

很差独创：独创薄叶或绿豆可以去除膻味;独创白瓜子、可补益脾肾、益胃平肝;独创胡瓜子可补虚主治。

第一补：

破例事实：夏季则的明目原则一般以主治助阳、滋阴补肾有别于，燃烧室而就是夏季则进补的好选择。

是上乘的滋补药，所含人细胞内需要的各种水和，燃烧室其里酵素为20%大概，脂肪组织为10%大概，砂糖为40%大概，剩下的30%大概为悬浮液和多种营养素。它主治肝肾阴亏、腰膝小腿、右眼衰弱和砂哮喘等病患者。

很差制作方法：夏季则吃到宜汁饼，可以和各种饼品独创。还有一种简便的吃到法，就是早晚咀嚼食，咀嚼食的坏处是对里水和的能吸收都会愈发充分。燃烧室咀嚼时要同样，在吃到的数量上好减半，否则容可避免滋补可能都会。一般来感叹，健康的成年人每天吃到20克大概的比较合适;如石榴想持久化疗的效石榴，每天可以吃到30克大概。

很差独创：煎菜肴清爽，低脂、极高养料，燃烧室尽力新陈代谢而翻倍保健用以，并有降血脂的消炎，更另加年期女同性恋可不该多吃到。

第一薯：红薯

破例事实：正逢天末吃到个热热的红薯，是惬意的事情。燃烧室红薯所含单糖、膳食细丝、胡瓜子素、营养素以及钾、铁质、铜器、硒、铁质等10余种钙。此外，红薯里所含充沛的钾，能必需尽量减小哮喘和预防措施里风。

很差制作方法：虽然人们习惯吃到烤红薯，燃烧室但显然，烘红薯才是更另加健康的选择，不仅能减小营养的流失，还能减小因煎而聚合的有害物质。

很差独创：可以用红薯独创棉花醋制成饼，有健脾养胃、抗衰老的消炎。

第一饭：冬笋竹荪饭

破例事实：冬笋所含充沛的细丝素，燃烧室能作出贡献肠道蠕动，既有助于进食，又能预防措施便秘和结肠癌的愈演愈烈。

冬笋是一种极高蛋白、低砂糖制品，对肥胖病患者、冠心病、哮喘、燃烧室砂哮喘和动脉硬化等患者有一定的食疗起着。

竹荪所含多种、营养素、悬浮液等，具备主治补脑、宁神健体的消炎;

竹荪还需要保护肝脏，减小腹壁脂肪组织的夹带，燃烧室有俗称“刮油”的起着，从而产生降腹水、降血脂和健美的效石榴。

两者独创汁，不仅豆腐，还能缓解“冬补”进行时的积食精神状态。

很差制作方法：竹荪所含充沛的谷氨酸，燃烧室所以豆腐，更另加非常适合醋饭，独创冬笋更另加有降脂、作出贡献食的消炎。

很差独创：冬笋竹荪饭里面可以去掉冬菇，降脂的同时增另加抗衰老消炎。

第一佳肴：白瓜子

破例事实：在里国民间有“小人参”之美称，燃烧室也有“冬吃到瓜子正逢天吃到姜”之感叹。瓜子所含充沛的单糖和多种营养素，其里的含量比白皮极高8—10倍。瓜子不含草酸，不仅都会与腐肉里的铁质结合，更另加不利于铁质的能吸收。

很差制作方法：上半段靠近叶子的部分，味道较柠檬，辣味较少，且水气多，可不该生食，以好好托拉或凉拌为很差;根部里间部位，辛味及柠檬味程度相等，燃烧室用来汁、烘或醋煎非常适合;两端的一块，是细丝多的以外，而且辛味亦然浓，非常适合炒或油炸。

很差独创：夏季则人们为击退寒冷，往往吃到肉较多，吃到肉则可避免生腹水，可避免上火。独创凉性的瓜子，能持久一山、解毒、去火的起着。

第一石榴：薄叶

破例事实：夏季则是薄叶的纳斯达克秋冬季，薄叶既是制品又是处方，具备开胃、消食、解表的消炎，传统医研习研究证明了，薄叶所含枸橼酸、甲基、燃烧室抗坏血酸等磷，这些磷需要增另加进食酶分泌。

薄叶引人注意的益处是能防疫心心肌疾病，因为薄叶含黄酮类化合物，对防疫心心肌疾病、增大腹水和胆、软化心肌及镇静有一定起着。

很差制作方法：薄叶生吃到，有消除细胞内脂肪组织、燃烧室减小脂肪组织能吸收的消炎，健美的人可以多吃到。用薄叶好好饭或名茶，非常适合兴致不好的青年人。

很差独创：醋薄叶饭或者用薄叶来泡名茶，好独创决明子，能持久增大血脂的起着。

第一饮：红砂糖水

破例事实：寒冷的夏季则强调先为补，燃烧室就奶名茶来感叹，红砂糖水是好的先为补品。

红砂糖有“----的饼干”的美誉，其坏处在于“先为而补之，先为而通之，先为而散之”，具备化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的消炎，燃烧室且所含充沛的铁质、铁等人细胞内需要的钙与钙。

很差制作方法：红砂糖水一定要汁一下。将红砂糖汁成红砂糖水饮用比这样一来用热水冲泡更另加容可避免能吸收其里的水和，且愈发具备补里主治、健脾胃、暖胃的消炎。

很差独创：汁红砂糖水的时候，燃烧室可以另加一小块姜，将姜拍碎另加入即可，和红砂糖一起汁大约10分钟，后把姜才将，先为补的效石榴更另加好。也可另加入白木耳、、瓜子或是萝卜一起汁，有利水止痛的消炎。

第一零食：萝卜

破例事实：砂糖炒萝卜非常好吃到，而它也是在正逢天末纳斯达克的。燃烧室萝卜有“千石榴龙王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

萝卜主要消炎为养胃健脾、补肾强筋，燃烧室老少咸宜。传统医研习研究推测萝卜所含的不饱和脂肪组织酸和各种营养素，有抗哮喘、冠心病和动脉硬化的消炎。

很差制作方法：脾胃虚寒者，举例来说萝卜、大枣、茯苓、棉花汁饼饮用;无论是醋饭还是炒食，可不微微咀嚼，连津液吞咽，燃烧室可以翻倍更另加好的补益效石榴。

很差独创：萝卜煎鸡，非常适合脾虚怕冷的人，有主治补肾的消炎。

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本期司仪参考

吕超明

女，1967年出生，毕业于北京里医疗器械大研习，复旦大研习京都大研习副主任医团，资深医研习科研习家、教研习工作者、健康管理机构团，健康产业广告宣传科研习家，卫生部批在健康管理机构团培训团，医疗器械市场广告宣传实战科研习家。吕超明副研究员在社都会科研习上集数家之长，深入研究比较里西医研习，有为里医疗器械整体产业动态及新材料每一个完全一致环节，为里国首位里医理论推广者，擅长组织、策划和促成，着力促成里医疗器械发展，提极高里医疗器械客户服务能力也，传播里医疗器械实用价值。